Premium Select Egypt

ستيل جيم - نصائح شتوية للرياضيين https://www.facebook.com/SteelGymFitness ------------------------------------- يعرف فصل الشتاء بأنه موسم بناء العضلات وزيادة حجمها أو التخلص من الدهون التى اكتسبتها وأنت مستلقى أما حمام السباحه تستجم فى الأجازة، ويسرنا أن نخبرك أن "زيادة الحجم العضلى" لم تعد موضة هذا الشتاء والتوجه الجديد هو الحصول على عضلات رشيقة خاليه من الدهون، وإليكم بعض النصائح لمواجهة الشتاء كلاعب كمال أجسام. الأمعاء أساس نظام مناعى قوى -------------------- المشهور عن الشتاء أنه موسم الإصابة بالأنفلونزا والبرد وبخاصة فى أماكن التجمعات مثل العمل والمدرسة والجامعة، كما يتجه الكثير من الناس إلى تناول المزيد من الغذاء مما يجهد الجهاز الهضمى وصدق أولا تصدق فإن هذا يزيد من احتمالية إصابتك بالبرد وكما يقال فإن النظام المناعى القوى مبنى على جهاز هضمى سليم. ويمكن الحفاظ على البكتيريا النافعه فى الجهاز الهضمى عن طريق تناول الزبادى الخالى من السكر أو لبن الماعز كما أن تناول "الجلوتامين" كمكمل غذائى يساعد كثيراً فكثيرا ما يتناول لاعبوا كمال الأجسام 5جر...

أرز بالمكسرات والكبد   https://www.facebook.com/alemanriceegypt/ --------------------------- المقادير: * 2 كوب أرز مصري أو بسمتي   * كبد وقوانص دجاج (4/1 ك)   * مكسرات ( صنوبر ولوز وزبيب)   * ملعقة سمن + القليل من زيت الذرة   * كوب ماء   * بصلة مفرومة ناعمة جدا جدا الطريقة: -------------------------- * يتم تسخين السمن و الزيت وتحمير المكسرات حتى يصفر لونها ثم انتشالها من السمن. * يتم إضافة الكبد والقوانص للتحمير حتى تعرفين بتسويتها بتغيير لونها ثم يتم رفعها.   * يحمر البصل جيداً حتى يحمر لونه .   * في هذه الاثناء يكون الارز منقوع لمدة لا تقل عن نصف ساعة. * بعد اصفرار لون البصل يضاف مباشرة الارز مع التقليب المستمر له ثم نضيف القليل من الماء بحيث يغطي وجه الارز ونضع الملح والفلفل الاسمر وبعد الغلي نخفض النار جدا عليه ولا نفتح الغطاء الا بعد مرور 10 دقائق. * يقلب جيدا ثم نضيف الكبد والقوانص عليه ونقلب قليلاً ونغلق الغطاء ونتركها لمدة 7 دقائق او 5 دقائق أخرى ثم نرفعها من على النار. * نحضر طبق السرفيس نقلب الرز بشكل جيد في الطبق ونضي...

ثلاث أنواع أطعمة لا تتناولها قبل التمرين https://www.facebook.com/SteelGymFitness/ ------------------------ لا يهم إذا كنت تمارس رياضة الجرى صباحاً أو كنت تقوم برفع الأثقال فى الجيم .. فكلاهما يحتاج إلى أن تزود جسمك بالوقود الذى يدفعك للآداء، وما تختار أن تشربه أو تأكله قبل التمرين يمكن يجعل التمرين أكثر فاعلية أو أن يعيق ويقلل هذه الفاعلية. ولذلك سوف نذكر لكم ثلاث أنواع من الطعام أو المشروبات التى لا ينبغى تناولها قبل التمرين. المشروبات الغازية: ---------------------- كل مشروبات الصودا تحتوى على "الكاربون دايوكسايد" وهذه الفقاعات الغازية سوف تشعرك بالإمتلاء والإنتفاخ كما يمكن أن تتسبب بآلام فى البطن، تقول الدكتورة / باميلا هينتون مدير قسم علوم التغذية فى جامعة ميسورى " على الرغم من تسرب جزء من هذه الغازات عن طريق الفم إلا أن بعضها الآخر يجد طريقه للمعدة مسبباً الإنتفاخ المؤقت مما يسبب عدم الراحة أثناء التمرين، فى الحقيقة أنت تحتاج إلى المشروبات الرياضية الغنية بالسكر إذا كنت تتمرن لأوقات طويلة وكافية لحرق هذه السكريات والكربوهيدرات فى جسمك ولكن ابت...

المشاكل الجنسية عند الرجال - الخوف من الفشل https://www.facebook.com/dr.samirabbasmedicalcenters/ ---------------------------------- الخوف من الفشل يعتبر الخوف من الفشل من أهم الأسباب النفسية للضعف الجنسي، وهذه الحالة تصيب كلاً من المتزوجين وغير المتزوجين وتظهر الأعراض هنا إما في صورة عدم القدرة على الانتصاب أو حدوث انتصاب جيد أثناء المداعبة يختفي دائما عندما يفكر الرجل في البدء في العلاقة الجنسية مما يسبب إحباطاً كثيراً للرجل ولزوجته ويؤدي ذلك إلى تفاقم المشكلة أكثر وأكثر . يظهر الخوف من الفشل في الشباب المقدمين على الزواج أما لقلة خبراتهما وعدم وجود ثقافة جنسية سليمة مما يؤدي إلى تخيله أشياء غير صحيحة عن العلاقة الزوجية ويشعر بأنه قد يكون غير قادر على أدائها ويزداد الأمر سوءأً عندما يمر الشاب بتجربة جنسية غير سليمة يكون قد عانى فيها الفشل، نتيجة للظروف غير الصحية المحيطة بهذه التجربة، أو عندما يحاول الحصول على معلومات عن الجنس من خلال وسائل الإثارة من مواد مكتوبة أو مصورة ينتهي منها إلي أشياء وتصورات مشوهة. أما في الرجال المتزوجون فعندما يكون الرجل غير راض عن ...

أول مارس/آذار سنة ١٨١١ —  أعلن الباشا عزمه على إقامة مهرجان في القلعة للاحتفال بتوديعها، وإلباسابنه طوسن باشا رسميٍّا فروة الإمارة عليها، فلما كان مساء آخر يوم من شهر فبراير/شباط، بعث الباشا دعوة لحضور ذلك المهرجان إلى جميع أرباب الوظائف المدنية والعسكرية في مصر. وطلب إلى أمراء المماليك القدوم إليه بملابس التشريفة الكبرى. فلما كان صباح يوم الجمعة المضروب موعدًا، لم تكد الشمس تعلو الأفق، إلا واحتشد ت الجماهير العديدة في الطريق المؤدي إلى القلعة، للتفرج على مواكب العسكرالعثماني والألباني السائرة إلى ذلك الحصن المنيع براياتها وطبولها، وبالأخص على موكب الأمراء المماليك الفخم الذي لم يكن له مثيل في الوجود، في بهجة ملابسه، وجمال هندامه، وجلال خيوله، وسطوع أسلحته المفضضة والمذهبة، بل الفضية والذهبية. وكان عدد من لبى الدعوة من الأمراء أربع مئة وسبعين، فلما اجتاز آخر أمير منهم باب العزب — وهو باب القلعة من جهة الغرب، ويُفتح الآن على ميدان صلاح الدين، الذي كان يقال له في ذلك العهد ميدان الرميلة — لما اجتاز آخر أمير منهم باب العزب انغلق مصراعاه وراءه، وأقامت أقوام المتفرجين تنظر فتحه لخ...

العقم وتأخر الإنجاب - إضطرابات الغدد الصماء نقص هرمونات الغدة النخامية  تولد بعض البنات أحياناً ولديهن قصور في نشاط إفراز هرمونات الغدة النخامية فلا تفرز الهرمونات بالنسبة الطبيعية، لذلك لا يتم تنشيط أو تنبيه المبايض بشكل طبيعي وبالتالي لا تأتي للمريضة أي دورة شهرية وتصبح عقيماً. قد تتعرض بعض النساء كذلك لسبب أو لآخر لحالة نزف رحمي شديدة للغاية بعد الولادة وإذا لم يتم تدارك الموقف وعلاج سبب النزيف بسرعة وتعويض المريضة عن ما فقدته من دم، حيث يؤدي النزيف الحاد والشديد إلى نقص كمية الدم المغذي للغدة النخامية الذى يؤدي إلى وفاة جزء منها وهذه الغدة كما ذكرنا سابقاً تتحكم في خصوبة المرأة وإن إصابتها بأي ضرر سيؤدي حتماً إلى إصابة المريضة بعقم نتيجة نقص الهرمونات التي تفرزها والتي تتحكم بدورها في وظائف رئيسية ومهمة مثل التبويض، وبالرغم من أن حالة النزيف يمكن علاجها بكفاءة إلا أن حالة العقم سوف تبقى نتيجة فشل الغدة النخامية ويتم علاج هذه الحالة بإعطاء العقاقير المعوضة عن هرمونات الغدة النخامية موجهة القند. زيادة هرمون الحليب  زيادة هرمون الحليب هو أحد أهم أسباب تأخر الإنجاب ...